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Kinesiología y anatomía aplicada a la actividad física

$ 1,850 $ 1,650

Autor: Jarmo Ahonen

Editorial: Paidotribo
Páginas: 277
Encuadernación: Tapa Blanda
Formato: 21 x 27 cm.

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SKU: 9788480193078 Categoría:

Descripción

El conocimiento de los procesos fisiológicos es condición necesaria para estructurar un entrenamiento de forma razonable y conducirlo con éxito. Nos referimos con ello tanto al deporte de elite, al deporte practicado en el tiempo libre como a la fisioterapia.
La presente obra combina perfectamente los importantes fundamentos teóricos sobre anatomía y fisiología con las normas prácticas a seguir en el entrenamiento, el cuidado muscular y los tratamientos de lesiones. Incluso las complicadas relaciones biomecánicas son de fácil compresión en su presentación y son explicadas con ayuda de numerosas ilustraciones.
Además de los programas de entrenamiento y ejercicios, se tratan en detalle el estiramiento muscular, los ejercicios musculares más efectivos y el cuidado muscular, la terapia física, el control psicológico, así como también se dan consejos sobre cómo alimentarse para conseguir un buen rendimiento.
Debe mencionarse especialmente el capítulo dedicado a las lesiones y a los peligros en caso de entrenamiento excesivo u erróneo.
Las cinco partes en que está dividida la obra -Anatomía general, Fisiología deportiva, Asesoramiento para el entrenamiento, Anatomía deportiva y Postura y movimiento- están ilustradas con 442 dibujos- fotografías, 44 láminas en color y 21 cuadros sinópticos que facilitarán al lector la comprensión de unas ideas básicas cercanas a la práctica y, al mismo tiempo, le proporcionarán conocimientos sobre los fundamentos y las causas de la aparición de errores en el desarrollo de los movimientos.

PARTE 1. ANATOMÍA GENERAL

Células
El tejido
Aparato de sostén y locomoción
La circulación sanguínea
El sistema endocrino
El sistema nervioso
Los órganos respiratorios

PARTE II. FISIOLOGÍA DEPORTIVA

1. Aprendizaje de movimientos y esquema de movimientos

Introducción
De la posición al movimiento
Aprendizaje de movimientos (aprendizaje motor)
Aprendizaje de habilidades
El tiempo de reacción ¿está determinado genéticamente?
Factores psicológicos que influyen sobre el rendimiento
Control del desarrollo de fuerza en el cerebro
El efecto del grado de activación general sobre el rendimiento

2. Control de la motricidad

Determinación de la posición adecuada motóricamente
Tensión muscular ( tono muscular)
Posición erguida y equilibrio
Los conductos semicirculares
El utrículo y el sáculo
Reacciones de equilibrio
Control de la motricidad en el cerebro
Corteza cerebral premotora
Región cortical motora primaria (corteza motora)
Los ganglios basales
El cerebelo
Tronco encefálico y médula espinal

3. Fisiología del tejido muscular

Actividad física y homeostasis
Motricidad y tejido muscular
El acortamiento del músculo estriado
Obtención de energía
Depósitos musculares de fosfato
Resumen
Efecto del esfuerzo sobre la diferentes fuentes de energía
Unidades motoras
Producción de fuerza en las unidades motoras
Elementos elásticos del músculo
Registro de la actividad eléctrica en el músculo

4. Fatiga muscular y fuerza muscular en la actividad física

Fatiga general
Fatiga local
Recuperación
Desarrollo de la fuerza
Desarrollo de la resistencia
Dolor por el esfuerzo
Trabajo muscular estático y dolor muscular
Dolor en la zona gatillo
Dolores de espalda
Causas del dolor en la región lumbar
Curación de la lesión tisular
Calambres o espasmos musculares
Efecto del esfuerzo sobre los tendones
Efecto del esfuerzo sobre los cartílagos articulares
Resistencia del tejido óseo
Reacción del tejido óseo frente al esfuerzo
Osteoporosis
Adaptación de la circulación sanguínea al esfuerzo
Frecuencia cardíaca (pulso)
Volumen sistólico
Distribución de la sangre
Efectos del entrenamiento sobre la circulación sanguínea
La sangre
Niveles de agua y calor durante el esfuerzo
Sistema nervioso autónomo y actividad física
Efectos de la actividad física sobre la respiración
Ventilación, volúmenes y capacidad pulmonares
Ventilación alveolar
Trabajo respiratorio
Esfuerzo físico
Bronquiectasia o relajación de la musculatura lisa
Turbulencias de las corrientes de aire
Amplitud del trabajo respiratorio
Ritmo respiratorio y actividad física
Apnea

5. La recuperación

Déficit de oxígeno
Reposición de los depósitos de fosfato
Reposición de los depósitos de mioglobina-oxígeno en el músculo
Reposición de las reservas de glucógeno en el músculo
Catabolización del ácido láctico en el músculo y la sangre
“Reposición de bases” y bebidas deportivas para la recuperación
Fisiología del movimiento del ser humano-palabras clave

PARTE III. Asesoramiento para el entrenamiento

6. Generalidades sobre los cuidados de la musculatura

Introducción
Sobreentrenamiento
Síntomas de sobrecarga
La optimización como idea fundamental del entrenamiento deportivo

7. Factores del cuidado muscular relacionados con el entrenamiento

8. Medidas seguidas por el deportista para el cuidado muscular

Modo de vida equilibrado
Calentamiento, ejercicios de estiramiento y recuperación
La ropa y los cuidados musculares
Automasaje
Ejercicios de estiramiento

9. El papel del médico en el cuidado muscular

10. Medidas fisioterapéuticas en el cuidado muscular

Determinación del equilibrio muscular: medidas compensadas
Técnicas de estiramiento activo con ayuda del terapeuta o del entrenador
Técnicas de estiramiento pasivo realizadas por el terapeuta
El masaje como parte integrante del cuidado muscular deportivo
Masaje en la preparación previa a la competición

11. Fisiología del dolor

Introducción
Percepción de dolor
Receptores del dolor y axones
Vías del dolor
Terapia eléctrica para el dolor

12. Alivio físico del dolor

Combatir el dolor con calor
Combatir el dolor con el frío
El agua en la terapia contra el dolor

13. El calor y el agua sobre los tratamientos físicos

Aplicaciones con agua
Otras aplicaciones de calor
Tratamientos con frío

14. Ideas generales sobre los tratamientos físicos

Aplicaciones del calor
Aplicaciones del frío
Electroterapia

15. Vendajes funcionales en el cuidado muscular

16. El entrenamiento de la relajación como parte integrante del cuidado neuromuscular

Ventajas y desventajas del estrés
Fisiología de la relajación
Aparición de la tensión neuromuscular
La estrategia en las situaciones de crisis
La importancia de la relajación en el aprendizaje
Relajación y musculatura
Técnicas de relajación

17. La alimentación en el marco del cuidado muscular

Equilibrio acidobásico
Sobrepeso

18. Los edemas

Formación y circulación del líquido tisular y linfático
Edemas por sobrecarga
Profilaxis y tratamiento de las inflamaciones

19. Tipos morfológicos

Leptosomático – el tipo extomorfo
Atleta – el tipo mesoformo
Pícnico – el tipo endoformo
Condiciones y límites de la actividad física

20. El cuidado muscular en el programa de entrenamiento

El cuidado muscular en las diferentes fases del entrenamiento
El cuidado muscular en el deportista
El cuidado muscular del deportista

PARTE IV. Anatomía deportiva

21. Anatomía general de los huesos, las articulaciones y los músculos

Estructura del esqueleto
Sínfisis y articulaciones
Los músculos
Músculos y sistema nervioso

22. Reglas mecánicas básicas

23. Anatomía y función de la pierna

Cadera
Músculos de la cadera
Articulaciones de la rodilla
Músculos de la articulación de la rodilla
Pierna y pie

24. Anatomía y función del tronco

Músculos de la espalda (m. erectores de la columna)
Músculos abdominales
Músculos respiratorios

25. Anatomía y función del brazo

Articulación escapulohumeral
Articulación del codo
Articulación radiocarpiana

PARTE V. Postura y movimiento

26. La biomecánica en el deporte

Las fuerzas
El centro de gravedad
El momento de inercia
Ejemplo de un análisis del movimiento

27. Equilibrio muscular y postura

Introducción
Desarrollo de la postura del cuerpo y equilibrio muscular

28. La importancia del equilibrio muscular para el rendimiento deportivo

Objetivos del análisis y corrección del equilibrio muscular
Postura básica

29. Vicios posturales

Espalda redondeada (hipercifosis)
Espalda cóncava (hiperlordosis)
Síndrome del cruce
Columnas lumbar y dorsal rectas, la “espalda en tabla”
Escoliosis
Rotación de la columna lumbar
Vicios posturales de las extremidades inferiores
Motricidad del tobillo y del pie
Aumento de la carga en el deporte
Cadena cinética

30. Musculatura y postura

Control de la postura y el movimiento
El equilibrio muscular específico para un deporte determinado
El equilibrio muscular general
Tests isométricos
Test de estiramiento
Tests de equilibrio muscular aproximativos
Corrección de la postura de la pelvis

31. Cuestiones especiales sobre el entrenamiento deportivo

Obstáculos morfológicos en el camino hacia un equilibrio muscular y una movilidad aceptables
La estrategia a seguir para eliminar errores motores
Entrenamiento del equilibrio muscular
Fracturas por sobrecarga
Técnica respiratoria para apoyar la actividad muscular
Hemisferios cerebrales, motricidad y aprendizaje
Resumen
Obstáculos en el camino hacia nuevas coordinaciones de movimientos

Bibliografía

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